توضیحات
خوابم چه میگوید
101 رهنمود برای تفسیر خوابها
نویسنده: جین ترزا اندرسون
مترجم: طناز شهیدی
با مقدمه نویسنده برای ترجمه فارسی و رعایت حق کپی‌رایت
انتشارات شمعدونی
قیمت 40هزار تومان
چاپ دوم
برای آشنایی با نویسنده کلیک کنید
به خاطرسپردن خوابها عادتی است که می‌توانید آن را یاد بگیرید. خواندن این کتاب نقطه شروع خوبی است. هرچه بیشتر درباره اهمیت خواب دیدن مطالعه کنید، بیشتر خواب‌هایتان را جدی می گیرید و بعد از بیدارشدن دیگر به آن ها بی‌توجه نخواهید بود.
همه ما هر شب خواب می‌بینیم، ولی کمتر کسی به طور مرتب آنها را به خاطر می‌آورد. خوابها به ما چه می‌گویند؟ چرا برخی مضامین در خوابها تکرار می‌شوند. چرا هر بار مکان‌های تکراری در خواب‌هایمان ظاهر می‌شوند؟ آدم فضایی‌ها وسط خواب ما چه می‌کنند؟ حیوانات کجای خواب ما هستند؟ چرا دوستان و آشنایان این قدر عجیب در خواب ما ظاهر می‌شوند؟ آیا خوابها میتوانند مرگ کسی را پیش‌بینی کنند؟ آیا خوابها میتوانند زمان وقوع یک رویداد را به ما بگویند؟
یک خواب ترسناک می‌تواند ما را از به خاطر سپردن خواب‌هایمان برای مدت طولانی محروم کند. چرا این اتفاق خوبی نیست؟ چون هنوز هم خواب می‌بینیم و احتمالاً همان خواب‌های ترسناک را هم می‌بینیم، اما شانس یادگیری از خواب‌هایمان را از دست می‌دهیم. خوابها ما را نگران می‌کنند، دچار اضطراب می‌شویم، حتی گاهی آن‌قدر خوابی که دیدیم، برایمان شرم‌آور است که جرات تعریف کردنش را برای کسی نداریم. با وحشت از خواب می‌پریم و باور نداریم که چرا در چنین موقعیتی بوده‌ایم. آنها را به خستگی و پرخوری دیشب ربط می‌دهیم، اما بار دیگر همان مضامین، این بار قوی‌تر و کوبنده‌تر در خواب ما ظاهر می‌شوند.
جین ترزا اندرسون تراپیست و تحلیل‌گر خواب با پشتوانه علم روانشناسی در کتاب “خوابم چه میگوید” سعی می‌کند به این پرسش‌ها پاسخ دهد و ما را با ماهیت اصلی خواب‌هایمان آشنا کند. با خواندن این کتاب کم‌کم یاد می‌گیریم که گره معمای خواب‌هایمان را باز کنیم. حال که قدم به قدم با مضامین خواب‌های خود آشنا شدیم دیگر مانند قبل از آنها وحشت نمی‌کنیم. راحت‌تر می خوابیم و آرام‌تر بیدار می‌شویم.
چکیده ای از موضوعات کتاب
- اهمیت خواب دیدن در زندگی بیداری و روش‌هایی برای به یادآوردن خوابها
- تفسیر نمادهای خواب یکسان با معانی متفاوت برای هر شخص
- پی بردن به معانی معقولانه در پس خواب‌های عجیب
- اشاره به خواب‌های رایجی که اکثراً می‌بینیم
- تفسیر و واکنش به اینگونه خوابها
- رمز گشایی خواب‌های تکراری و کابوس‌ها
- علت دیدن و واکنش به اینگونه خوابها
- تمریناتی برای خاتمه دادن به آنها
- تفسیر اشخاص گوناگونی که در خوابها حضور پیدا می‌کنند
- واکنش به اینگونه خوابها
- تفسیر احساسات و هیجانات در خوابها
- یافتن علت و واکنش به آنها
- تفسیر محلها و موقعیتهای گوناگون در خوابها
- علت دیدن و واکنش به آنها
- پرداختن به موضوع خواب‌هایی که خبر از آینده می‌دهند
- صحبت در مورد خواب‌هایی که مربوط به گذشته است.
- تفسیر و واکنش به اینگونه خوابها
- تمرینات کیمیاگری در خوابها برای بهبود و پیشرفت زندگی
- برنامه ریزی کردن برای دیدن خواب‌هایی که به سوالات زندگی بیداری پاسخ دهد
در این کتاب یاد می‌گیریم کی و چگونه کاری را طبق خوابها انجام دهیم تا زندگی را بهبود بخشیم.
یادداشت ناشر
هنگامی که در سال ۱۸۹۹ زیگموند فروید کتاب ارزشمند «تفسیر خواب» را به رشته تحریر درآورد؛ تحولی بزرگ در حوزه روانکاوی پدید آمد. او در این کتاب سعی کرد تا به این پرسش پاسخ دهد که محتوای رویاهایمان در درک روان ما چه اهمیتی دارد؟ فروید معتقد بود که رویاها، افکار و خاطرات نهفته ما هستند. جریان‌های روانی نهفته و فراگیری که سعی می‌کنند خود را آشکار کنند. او اعتقاد داشت، درخواست از بیماران برای صحبت در مورد رویاهایشان و سپس تفسیر نمادها، کلید درمان ناخوشی‌های روان‌شناختی آنهاست.
از آن زمان تاکنون بسیاری به اهمیت خواب‌های خود پی برده اند و در پی تفسیر آن برآمده‌اند. اما به طور معمول تصور عامه مردم این بوده که دیدن یک سری نمادها مانند دیدن مار، نوزاد، کلاه، سیب و… یک معنی مشخص دارند. بنابراین خیلی ساده می‌توان یک کتاب تعبیر خواب خرید و با خواندن تعبیر آن از ماهیت خواب آگاه شد. در حالی که ماهیت رویابینی این گونه نیست. زیرا بسیاری از نمادهای خواب مختص فردی است که خواب را دیده است. ممکن است یک فیل در خواب برای یک نفر، معنی کاملاً متفاوتی با یک فیل در خواب دیگری داشته باشد. ممکن است یک نفر کاریکاتوریست باشد و اولین تجربه طراحی کاریکاتور را با کشیدن یک فیل شروع کرده باشد. با این اوصاف، احتمالاً فیل در خواب او نماد «تمرین» یا «مهارت جدید» است. اما دیگری ممکن است در کودکی با دیدن فیل در قفس باغ‌وحش ناراحت شده باشد؛ بنابراین فیل در خواب او دلالت بر «درماندگی» یا «گرفتاری» دارد.
خانم جین ترزا اندرسون به عنوان یک تراپیست و با سالها مهارت و تخصص در حوزه تحلیل خواب سعی دارد این مهارت را به ما بیاموزد که چگونه می‌توانیم گره از کلاف سردرگم خواب‌هایمان باز کنیم. او صدویک رهنمود در این کتاب تدارک دیده تا به شناخت بهتر و بیشتری از خود و خواب‌هایمان برسیم. به طور قطع این خودآگاهی به آرامش روان ما منجر خواهد شد.
مصطفی قوانلو قاجار
مدیر مسئول انتشارات شمعدونی
گزیده جملات
- شما نیازمند این هستید که خواب‌هایتان را به یاد آورید، اما شاید به یادآوری آنها عادت نداشته باشید. معمولا زمانیکه در دوران کودکی کابوس می‌بینید والدین با گفتن جمله‌هایی مثل: “خواب دیدی” یا “جایی برای نگرانی نیست” یا “فراموشش می‌کنی” شما را آرام می‌کنند. دیدن چند نمونه از این خوابها در دوران کودکی کافیست تا دیگر به خواب‌هایتان توجهی نداشته باشید و برای به خاطرآوردن آنها تلاش نکنید. چرا این اتفاق خوبی نیست؟ چون شما هنوز خواب می‌بینید و احتمالاً هنوز همان خواب‌های ترسناک را هم می‌بینید، اما شانس یادگیری از خواب‌هایتان را از دست می‌دهید.
- برای شما هم پیش آمده است: در حالی که یک خواب جدید را به طور کامل در ذهن دارید بیدار می‌شوید، اما در عرض چند ثانیه این خواب محو شده و یا کاملا از بین می‌رود یا این که فقط تصاویر محوی از آن در حافظه‌تان باقی می ماند. چگونه ممکن است یک خواب این گونه محو شود؟ آیا راه حلی برای جلوگیری از فراموش کردن خواب ها وجود دارد؟
- رفتن به کتاب فروشی و خرید یک کتاب تفسیر خواب کمک زیادی به شما نمی کند. زیرا بسیاری از نمادهای خواب مختص همان فردی هستند که خواب را دیده است. در این کتاب رهنمودهای فراوانی برای پیداکردن معنی نمادها در خواب ارائه شده است تا بتوانید واژه‌نامه شخصی برای تفسیر خواب هایتان گردآوری کنید.
- زمانی که خوابی را تفسیر می کنید؛ به چیزهایی در مورد خود و دیدگاهتان نسبت به دنیا پی می‌برید. با توجه به آن چیزی که کشف می کنید، ممکن است تصمیم بگیرید تغییراتی را در روند زندگی‌تان ایجاد کنید، در این صورت زندگی، پاداش‌های بیشتری به شما خواهد داد.
- تا به حال خواب دیده‌اید که در انظار عمومی بدون پوشش هستید؟ حال چه کاملا برهنه باشید، چه لباسی نامناسب پوشیده باشید؟
- آیا تا به حال یک انسان، غول یا حیوان شما را در خواب تعقیب کرده است؟ یا صدای پای سایه ای را که پشت سرتان در فضا منعکس می‌شود و به طور مخفیانه شما را تعقیب می کند، شنیده‌اید؟
- می‌دانید ماشین را در جایی پارک کرده اید، اما نمی‌دانید کجا؟ در این خواب رایج، یا به یاد نمی‌آورید کجا ماشین را پارک کرده‌اید یا ماشینتان را قبلا جایی پارک کرده بودید و الان آنجا نیست.
- وقتی خواب می بینید همسرتان به شما خیانت کرده است، آیا این خواب نشان می‌دهد که مشکلی در زندگی شما وجود دارد؟ آیا باید کارآگاه خصوصی استخدام کنید، با همسرتان درگیر شوید؟
معنی این خوابها و ده‌ها خواب رایج دیگر چیست؟
- چه تعدادی از خواب‌هایتان پایان شاد دارند؟ چه تعدادی پایان رضایتبخش دارند؟ چه تعدادی از خواب‌هایتان به نظر ناتمام هستند؟ چه تعدادی از آنها در یک دور باطل تکرار شده و به هیچ جا نمی‌رسند؟
- زمانی که خواب ناراحت کننده یا ترسناکی می‌بینید و می‌خواهید احتمال دیدن مجدد چنین خوابی را کاهش دهید، این تمرین ساده را انجام دهید. راه‌حل موجود نه تنها ً خواب‌های شما را آرام می کند، بلکه به طور نامحسوس ذهن ناخودآگاه را مجددا برنامه ریزی کرده و بدینوسیله، تغییرات مثبت، ماندگار و عمیقی در زندگی بیداری شما به جای می‌گذارد تا مسئله‌ای که باعث شده است چنین خواب های ناخوشایندی ببینید را رفع کند.
- وقتی فرزندتان کابوس می بیند، چطور می‌توانید به او کمک کنید؟ چیزی که بیشتر بچه‌ها را می‌ترساند این است که فکر می کنند خواب‌هایشان واقعی هستند. پس ممکن است فکر کنید بهترین راهکار این است که به آن ها اطمینان دهید کابوس هایشان “فقط یک خواب بوده و حقیقی نیستند” و سپس آن ها را تشویق کنید تا دوباره به خواب بروند. اما راه چاره این نیست.
- چرا در حین دیدن یک خواب ترسناک نمی توانید فریاد بزنید و کمک بخواهید؟ شاید فقط بتوانید جیغی کوتاه بزنید. حتی اگر بدانید که خواب می بینید، باز هم خیلی سخت است که بتوانید خود را بیدار کنید
- تا به حال برایتان اتفاق افتاده که خوابتان آن چنان هولناک و مشمئزکننده باشد که نتوانید آن را برای دیگران تعریف کنید؟ تا به حال از خود پرسیده‌اید خواب ها واقعا چه اطلاعاتی درباره سلامت عقل و روان در اختیار شما قرار می دهند؟
- اکثر مردم هرچند وقت یک بار خواب های هولناکی می بینند. این خواب ها کاملا سالم و طبیعی هستند و اگر آن هارا تفسیر کنید بسیار هوشمندانه و مفید خواهند بود.
- چند بار بی‌مقدمه خواب همسر سابقتان را دیده‌اید؟ از همسر سابق خود خداحافظی کرده‌اید، از او فاصله گرفته اید، پس از او با خوشحالی با نیمه گمشده‌تان هم آشنا شده اید و به ندرت درباره او فکر می‌کنید. تا این که در خواب شما پدیدار می شود. یا این که وضعیت به گونه دیگریست؟ آیا آرزو می‌کنید که کاش او هم چنان همسرتان بود و از خود می‌پرسید که آیا این خواب دلالت بر این دارد که باید به عشق سابقتان رجوع کنید؟
- آیا خواب‌هایتان پر از شخصیت‌های افسانه ای است؟ آیا در خواب با پادشاه، ملکه، جادوگر، قهرمان، روسپی، کشیش، خرابکار، فالگیر، فقیر، قدیس، معتاد، رئیس جمهور، سیندرلا، فرشته، ناجی، وکیل، یتیم، دلقک، شفادهنده، شورشی، دشمن، پلیس، جانباز، پرستار، قربانی، بی گناه، خدمتکار و ارباب دیدار می‌کنید؟
- در حالت ایده آل، زندگی، حرکتی رو به جلو در همه زمینه هاست. ممکن است گاهی اوقات احساس کنید که درجا زده یا عقب مانده‌اید، گرچه بعدها پی خواهید برد که این اتفاق، شما را به موقعیت بهتری هدایت کرده است. سفرها و مسیرهایی که در خواب می‌بینید را تفسیر کنید تا به بیشترین شناخت از شیوه پیشرفت خود در زندگی برسید. سپس به جستجوی سرنخ‌های موجود در این خوابها بروید تا متوجه مسیرهای احتمالی دیگر شوید.
- آیا فیلمی که شب گذشته تماشا کرده‌اید، پنیری که پس از شام خورده اید، یا نوشیدنی‌ای که در طول بعدازظهر سر کشیده اید، بر خواب هایتان تاثیر می گذارند؟ آیا هوای بسیار گرم، رعدوبرق، مثانه پر، تلق تلق پنجره ها، ویزویز پشه یا حتی سردرد در طول شب می‌تواند توجیهی برای خواب‌های عجیب باشند؟
- اگر در خواب، مرگ خود یا یکی از نزدیکانتان را ببینید، باید چه کار کنید؟ چنین خوابی به حدی ترسناک است که اغلب مردم باور می‌کنند که این خواب نگاهی گذرا به آینده است، به خصوص اگر در خواب به سن یا تاریخ خاصی اشاره شده باشد. آیا چنین خواب‌هایی میتوانند الهام غیبی باشند؟
- آیا خوابها میتوانند رویدادهای آینده را پیشگویی کنند؟ و اگر چنین است، آیا می توان آینده را تغییر داد؟
- خوابها ابزارهایی استثنائی برای کمک به شما هستند که ببینید چه سرنوشتی را برای خودتان خلق می‌کنید.
- هنگامی که نمادهای خواب در زمان بیداری نمایان می‌شوند، به چه معناست؟
- تا به حال خوابِ رویدادی را دیده‌اید که روز بعد در روزنامه مطلبی درباره آن خوانده باشید؟
- اگر خواب‌های شما شبیه به خواب همسر یا دوستتان باشند، چه معنایی دارد؟
- آیا خانه دوران کودکی، مدرسه زمان بچگی، شغل یا همسر سابق را در خواب می‌بینید؟ چرا گذشته در خواب‌هایتان مدام رفت وآمد می‌کند و چطور می‌توانید از این قبیل خوابها برای تمرکز بیشتر در زندگی امروز و آینده‌تان استفاده کنید؟ پاسخ این سؤالات بسیار ساده است. گذشته می‌تواند مانع پیشرفت شما شود. برای جلورفتن در زندگی، بیشتر اوقات لازم است که خود را از گذشته رها کنید.
- دقیقا چند بار باید سر جلسه بنشینید و امتحان دهید؟ در این خواب رایج، شما به دوران مدرسه برگشته، پشت میز نشسته و امتحان می‌دهید، ولی برای امتحان آماده نیستید. معمولا یک جای کار اشتباه است؛ برگه اشتباه به شما داده شده، سؤالات را نمی‌توانید بخوانید، خودکارتان نمی‌نویسد یا زمان کم آورده اید.
- کار، کار، کار. تمام روز را با کارکردن روی یک پروژه سپری می کنید و زمانی که یک خواب راحت می‌تواند کمک بزرگی به شما بکند، در خواب هم می‌بینید که دوباره در حال کارکردن هستید. چطور می‌توانید در هنگام خواب، خوب استراحت کنید؟ چگونه می‌توانید برخی از خواب های مهیجی را ببینید که سایر مردم از دیدن آنها لذت می برند؟
- زمانی که احساس گناه را انکار و در جایی عمیق از ناخودآگاه ذهن دفن می‌کنید، آنها میتوانند بر شیوه زندگی امروز تاثیر بگذارند و می‌گذارند. احساس گناه، مانع حرکت رو به جلوی شما می‌شود، می‌تواند حتی به طور ناخودآگاه شما را وادار کند تا خود را تنبیه کنید، امروز و در آینده. اگر می‌خواهید در هر قسمتی از زندگی به سمت جلو حرکت کنید، زمان آن است که خود را از ریسمان گناه رها کنید. اما چطور می‌توان این کار را انجام داد؟
- بسیاری از خوابها، باورها و عقایدی را نشان می دهند که در گذشته فراگرفته اید و بر شیوه زندگی امروز اثر گذاشته اند
- وقت‌هایی که اوضاع بر وفق مرادتان نیست، ممکن است مقصر اصلی آن، باورهای قدیمی بی مورد باشند، مخصوصا آن باورهایی که ناخودآگاه هستند.
- خواب هایتان را به منظور یافتن نشانه‌ای از باورهایی که مانع شما می‌شوند، بررسی کنید. در این کتاب رهنمودهای متعددی وجود دارد که نشان می‌دهد چگونه این کار را انجام دهید
- هدف از تفسیر خواب این نیست که در گذشته‌تان غرق شوید؛ بلکه باید به آن سر بزنید تا کلیدهایی پیدا کنید برای بازکردن درهایی به سمت آینده بهتر.
- به خوابتان مانند یک عکس فوری که از امروز خودتان گرفته شده است، نگاه کنید. در ابتدا نیاز است بتوانید خواب هایتان را تفسیر کنید تا آن عکس فوری را درک کنید و موقعیت کلی خود و زندگی را همان‌گونه که امروز هست، در نظر بگیرید. هنگامی که یاد گرفتید چگونه این کار را انجام دهید، عمیقا و به وضوح شروع به درک خودتان می‌کنید و این کار، شما را در موقعیتی قرار می‌دهد که قدرت زیادی به شما می‌بخشد.
- تفسیر خواب، در مقایسه با سایر روش‌های خودشناسی، سبب می‌شود به شناخت عمیقتری از خودتان برسید. خوابها احساسات، نگرش ها، باورهای ناخودآگاه و چشم انداز شما از دنیا را به شما نشان می‌دهند. در ابتدا، این موارد شما را شگفت زده خواهد کرد، ولی بعدا به وضوح می‌بینید که آنها چگونه به زندگی‌تان ربط پیدا می‌کنند. این موارد نشان می‌دهند که چرا زندگی‌تان در مسیری که امروزه هست، قرار دارد.
- برخی از خوابها دلگرم کننده و الهام بخش هستند و برخی دیگر فقط نیاز به کمی جادو دارند تا خودشان یا چیزی در زندگی را زیر و رو کنند. من این جادو را کیمیاگری خواب می‌نامم و کاری که باید انجام دهید این است:…
- زمانی که نمادی شگفت انگیز، روحیه بخش و مثبت را در خواب می‌بینید، می‌توانید با استفاده از آن، تمرین کیمیاگری خواب را انجام داده و ظهور پیامدهای عالی این خواب را در زندگی تسریع کنید.
- با انجام تمرین کیمیاگری خواب، شاهد پیامدهای جادوئی باشید
- تصور کنید خواب توله سگی را دیده‌اید که در محوطه‌ای کوچک بدون هیچ فضایی برای دویدن و خوشحالی، گیر افتاده است. زمانی این نوع خوابها را می‌بینید که احساس می‌کنید به دام افتاده‌اید؛ بدون این که هیچ گونه آزادی حقیقی برای ابراز خود و خوشحالی داشته باشید. شاید به جای آن که شجاعانه با ترس‌هایتان روبه رو شوید، موانع یا محدودیت‌هایی را در زندگی اعمال کرده اید که شما را در محدوده امنتان نگه دارد.
- از آنجا که خوابها مهارت خاصی در پردازش تجربیات، آشکارکردن باورها و احساسات پنهان و مطرح کردن راه‌حل‌های خلاقانه برای مشکلات دارند، آیا می‌توان خوابی را برنامه ریزی کرد تا به مشکل یا سؤالی رسیدگی کند و راه حلی امکان پذیر را برای آن مطرح کند؟ بله، می‌توانید.
- آیا خوابها میتوانند به شفای بیماری‌ها کمک کنند؟ بله؛ اگر نگوییم همه خوابها، اما اکثریت آنها میتوانند چنین کاری انجام دهند. بیماری‌ها از ذهن آغاز می‌شوند. استرس، مسائل عاطفی، ترس ها و باورها اگر حل و فصل نشوند، میتوانند در جسم شما نیز آشکار شوند. زمانی که ذهن آسوده نبوده و بیمار باشد، ممکن است بیماری‌های جسمانی نمایان شوند. از آنجایی که خواب ها ساختار ذهنی و عاطفی‌تان را آشکار می‌سازند، فرصتی برای درک بیماری، از چشم اندازی روانی عاطفی ایجاد می‌کنند. برای مثال، زمانی که سردرد دارید، شاید بادکنکی را در خواب ببینید که در اثر فشار در شرف ترکیدن است.
نقد و بررسی‌ها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.